夜中急に右のふくらはぎがビーン！！！！ってなった。ふくらはぎがひび割れて粉々になるような痛さ。今まで何回かなったことのあるこむら返りってやつと規模が全然違うんだけど！！ちょう痛いし痛いの長く続いたし（泣）。朝起きたら右足痛くて歩くの難儀し…

連日の３０度超は暑すぎる。エアコンはまだ入れたくない！でも窓開けてもそよとも風が入ってこんのう。どうなっとるんじゃ。 ・煮込みハンバーグ（エリンギ、椎茸、玉葱、青葱、豆腐、牛ミンチ） ・ポテトのチーズ焼き ・オクラ＋ミニトマト ・ごはん（おか…